La atención plena no es solo una técnica moderna, sino una práctica con raíces profundas en la filosofía oriental y la psicología contemplativa. En esta sección exploramos sus fundamentos teóricos y filosóficos, desde las enseñanzas budistas hasta los aportes contemporáneos que han dado forma a su comprensión actual.
Consulta los artículos disponibles a continuación para profundizar en la base conceptual que sustenta la atención plena. Si algún enfoque te resulta especialmente revelador, compártelo en los comentarios para enriquecer el diálogo.
📌 Haz clic en la categoría que te interese para explorar los artículos y recursos disponibles.
Aceptar lo que ocurre en el momento presente no es resignarse, sino una forma profunda de sabiduría y libertad interior. En un mundo que nos empuja constantemente hacia la anticipación o la nostalgia, aprender a fluir con la realidad tal como es se convierte en una herramienta poderosa para cultivar la serenidad. El mindfulness, la … Leer más
Cuando la vida nos sacude —con una mala noticia, una crítica inesperada o un conflicto— solemos reaccionar de manera automática. A veces nos enfadamos, otras nos defendemos, huimos o intentamos controlar lo que ocurre. Pero en esa reacción inmediata se pierde algo valioso: la posibilidad de elegir con conciencia cómo queremos actuar. La no reactividad … Leer más
Vivimos en un mundo donde la mente rara vez está en el mismo lugar que el cuerpo. Mientras caminamos, pensamos en lo que haremos después; mientras comemos, revisamos el teléfono; mientras hablamos, a menudo ya estamos preparando la respuesta. En este contexto de automatismos y distracciones, cultivar una presencia auténtica se ha convertido en un … Leer más
En un mundo marcado por la prisa, la sobreestimulación y la constante incertidumbre, mantener la calma interior puede parecer un lujo reservado para unos pocos. Sin embargo, la práctica de la ecuanimidad, una de las cualidades más profundas del mindfulness, nos enseña que el equilibrio no depende de que todo esté en orden fuera, sino … Leer más