La ecuanimidad y la presencia son cualidades centrales en la práctica de la atención plena. En esta sección profundizamos en cómo cultivar una mente serena y estable ante cualquier circunstancia, aprendiendo a estar realmente presentes sin dejarnos arrastrar por los vaivenes emocionales.
Explora los artículos disponibles en esta sección para comprender cómo estas cualidades pueden transformar tu relación con los pensamientos, las emociones y el mundo que te rodea. Y si algo de lo que leas resuena contigo, no dudes en compartirlo.
Vivimos en un mundo donde la mente rara vez está en el mismo lugar que el cuerpo. Mientras caminamos, pensamos en lo que haremos después; mientras comemos, revisamos el teléfono; mientras hablamos, a menudo ya estamos preparando la respuesta. En este contexto de automatismos y distracciones, cultivar una presencia auténtica se ha convertido en un … Leer más
En un mundo marcado por la prisa, la sobreestimulación y la constante incertidumbre, mantener la calma interior puede parecer un lujo reservado para unos pocos. Sin embargo, la práctica de la ecuanimidad, una de las cualidades más profundas del mindfulness, nos enseña que el equilibrio no depende de que todo esté en orden fuera, sino … Leer más