En esta sección descubrirás qué significa realmente la atención plena (*mindfulness*), cuál es su origen y cuáles son los conceptos fundamentales que la sostienen. Aquí exploramos su definición desde las raíces budistas hasta su aplicación actual, con un lenguaje claro, riguroso y cercano.
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La atención plena, conocida en inglés como mindfulness, es más que una práctica o una técnica puntual. Es una forma de estar en el mundo, de relacionarnos con la experiencia presente con mayor lucidez, calma y compasión. Pero, ¿cómo se cultiva realmente esta forma de presencia? ¿Qué fundamentos la sostienen? Para muchas personas, comenzar con … Leer más
🔍 Claridad conceptual para una práctica consciente En los últimos años, el término mindfulness ha ganado popularidad en todo el mundo. Sin embargo, con su expansión también han surgido confusiones. ¿Es lo mismo mindfulness que meditación? ¿Se trata solo de relajarse? ¿Tiene algo que ver con la concentración? En este artículo te explicamos de forma … Leer más
La base de una mente despierta La atención plena, también conocida por su término en inglés mindfulness, es una práctica ancestral que consiste en dirigir voluntariamente nuestra atención al momento presente, con apertura, curiosidad y sin juicio. Aunque su origen se encuentra en las enseñanzas del budismo, especialmente en la meditación vipassana, hoy se ha … Leer más