Comer con atención: una práctica sencilla que transforma tu vida
Comer con atención no es una dieta ni una moda pasajera. Es una práctica poderosa de mindfulness que nos invita a recuperar la conexión con el acto de alimentarnos, algo tan cotidiano como profundo. En lugar de comer de forma automática o apresurada, aprendemos a llevar presencia, amabilidad y curiosidad a cada bocado. Esto no … Leer más