Sentir ira no es un problema. El problema surge cuando no sabemos qué hacer con ella. A veces la contenemos tanto que termina por enfermarnos. Otras veces la soltamos sin filtro y dañamos a quienes nos rodean. Entre la represión y la explosión, existe un camino intermedio: expresar la ira de forma consciente, responsable y … Leer más
El miedo es una de las emociones más universales, primitivas y necesarias. Está grabado en nuestra biología para protegernos del peligro y ayudarnos a sobrevivir. Sin embargo, en la vida moderna, muchas veces el miedo no responde a una amenaza real, sino a ideas, anticipaciones, recuerdos o suposiciones que nos limitan. Aprender a reconocer el … Leer más
La ira es una emoción poderosa, intensa y a menudo temida. Nos atraviesa como una descarga, nos altera el cuerpo y la mente, y puede hacernos decir o hacer cosas de las que luego nos arrepentimos. Sin embargo, la ira en sí no es negativa: es natural, necesaria y profundamente humana. El problema surge cuando … Leer más