Sentir ira no es un problema. El problema surge cuando no sabemos qué hacer con ella. A veces la contenemos tanto que termina por enfermarnos. Otras veces la soltamos sin filtro y dañamos a quienes nos rodean. Entre la represión y la explosión, existe un camino intermedio: expresar la ira de forma consciente, responsable y … Leer más
No siempre sentimos miedo como un temblor o una amenaza evidente. A veces, el miedo se camufla. Se disfraza de prudencia, de lógica, de excusa. Sin darnos cuenta, dejamos de avanzar, de expresarnos, de tomar decisiones importantes, no porque no queramos… sino porque, en el fondo, tenemos miedo. Este miedo invisible no grita, pero dirige. … Leer más
El miedo es una de las emociones más universales, primitivas y necesarias. Está grabado en nuestra biología para protegernos del peligro y ayudarnos a sobrevivir. Sin embargo, en la vida moderna, muchas veces el miedo no responde a una amenaza real, sino a ideas, anticipaciones, recuerdos o suposiciones que nos limitan. Aprender a reconocer el … Leer más