Iniciar una práctica de meditación sentada puede parecer intimidante. La idea de quedarse quieto en silencio, con los ojos cerrados y sin hacer “nada”, choca de frente con el ritmo acelerado y productivista en el que vivimos. Sin embargo, quienes se han atrevido a sentarse, aunque sea por unos minutos al día, coinciden en una … Leer más
La práctica de la meditación sentado es uno de los pilares más sólidos dentro del camino de la atención plena. A través de la quietud del cuerpo, cultivamos una mente serena, abierta y libre de distracciones innecesarias. Aunque puede parecer simple, sentarse en silencio es una de las formas más profundas y transformadoras de encontrarse … Leer más
La meditación caminando es una forma de atención plena que une el movimiento del cuerpo con la presencia consciente de la mente. A diferencia de la meditación sentada, no requiere inmovilidad ni silencio absoluto, sino una actitud abierta y receptiva mientras das cada paso. Esta práctica ha sido cultivada durante siglos en distintas tradiciones, especialmente … Leer más