La mayoría de las personas pasan una buena parte de su día en el trabajo. Sin embargo, pocas veces nos detenemos a reflexionar sobre cómo vivimos esa experiencia. El ritmo acelerado, las interrupciones constantes, las exigencias externas y el uso excesivo de pantallas generan tensión, fatiga mental y desconexión. Frente a este escenario, incorporar la … Leer más
Comer con atención no es una dieta ni una moda pasajera. Es una práctica poderosa de mindfulness que nos invita a recuperar la conexión con el acto de alimentarnos, algo tan cotidiano como profundo. En lugar de comer de forma automática o apresurada, aprendemos a llevar presencia, amabilidad y curiosidad a cada bocado. Esto no … Leer más
Comer con atención puede parecer algo simple, pero en una sociedad que vive con prisa y estímulos constantes, recuperar la presencia al comer se convierte en un acto transformador. Si nunca lo has practicado antes, no te preocupes: no necesitas conocimientos previos ni técnicas complejas. Solo necesitas estar dispuesto a observar, sentir y darte el … Leer más