En una época marcada por el estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento físico y mental, cada vez más personas buscan herramientas efectivas para recuperar el equilibrio interior. Una de las propuestas más influyentes en este sentido es el MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), o Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena. Este programa, creado … Leer más
Jon Kabat-Zinn en 2018.Autor: Experience Life Magazine – Licencia: CC BY 3.0 – Fuente: Wikimedia Commons Jon Kabat-Zinn es considerado una de las figuras más influyentes en la introducción del mindfulness en la cultura occidental contemporánea. Con una trayectoria que combina la ciencia médica, la meditación budista y un profundo compromiso con el bienestar humano, … Leer más
La práctica del mindfulness, hoy integrada en hospitales, universidades y empresas, tiene una historia fascinante: un viaje desde los templos silenciosos de Asia hasta los entornos científicos más avanzados de Occidente. Este recorrido, lejos de ser una simple exportación cultural, ha sido un proceso complejo de traducción, adaptación y reinterpretación. Conocer este trayecto es clave … Leer más
El término mindfulness, tal como lo usamos hoy en día en Occidente, evoca calma, atención, salud mental y equilibrio. Sin embargo, pocas veces se hace referencia a su origen profundamente espiritual y filosófico, vinculado al budismo y al camino hacia la liberación del sufrimiento. A lo largo del siglo XX y XXI, esta práctica ha … Leer más
El mindfulness moderno ha conquistado el interés de millones de personas por sus beneficios en la salud y el bienestar. Sin embargo, su aplicación contemporánea muchas veces pierde de vista su verdadero origen. Esta práctica no surgió en laboratorios ni clínicas, sino que tiene sus raíces en la tradición budista, donde representa un componente clave … Leer más
La base de una mente despierta La atención plena, también conocida por su término en inglés mindfulness, es una práctica ancestral que consiste en dirigir voluntariamente nuestra atención al momento presente, con apertura, curiosidad y sin juicio. Aunque su origen se encuentra en las enseñanzas del budismo, especialmente en la meditación vipassana, hoy se ha … Leer más