En las últimas décadas, el estudio del cerebro humano ha dado un giro revolucionario gracias a la comprensión de la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo de la vida. Paralelamente, la práctica del mindfulness ha ganado terreno como una herramienta terapéutica y de crecimiento personal. Hoy, múltiples … Leer más
La práctica de la atención plena, conocida hoy como mindfulness, ha recorrido un largo camino desde sus raíces en las tradiciones espirituales de Asia hasta convertirse en una herramienta ampliamente utilizada en hospitales, escuelas, empresas y clínicas psicológicas de todo el mundo occidental. Su expansión ha sido tan profunda que muchas personas ya lo asocian … Leer más
Durante siglos, la meditación y la atención plena han sido prácticas espirituales y filosóficas, transmitidas a través de tradiciones como el budismo. Sin embargo, en las últimas décadas, el mindfulness ha entrado por la puerta grande en el ámbito clínico, ganando reconocimiento como una herramienta basada en la evidencia científica con aplicaciones reales en la … Leer más
En una época marcada por el estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento físico y mental, cada vez más personas buscan herramientas efectivas para recuperar el equilibrio interior. Una de las propuestas más influyentes en este sentido es el MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), o Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena. Este programa, creado … Leer más
Jon Kabat-Zinn en 2018.Autor: Experience Life Magazine – Licencia: CC BY 3.0 – Fuente: Wikimedia Commons Jon Kabat-Zinn es considerado una de las figuras más influyentes en la introducción del mindfulness en la cultura occidental contemporánea. Con una trayectoria que combina la ciencia médica, la meditación budista y un profundo compromiso con el bienestar humano, … Leer más
La práctica del mindfulness, también conocida como atención plena, ha ganado un espacio destacado en el ámbito de la psicología moderna. Su incorporación en el tratamiento de diversas problemáticas emocionales y psicológicas no es una moda pasajera, sino el resultado de años de investigación y validación científica. Aplicado en el contexto terapéutico, el mindfulness ofrece … Leer más
El mindfulness, o atención plena, ha emergido como una de las prácticas más influyentes dentro del campo de la psicología contemporánea. Lo que comenzó como una técnica milenaria vinculada a la meditación budista, hoy se aplica con rigor científico en clínicas, hospitales, escuelas, universidades y entornos laborales. ¿Qué ha motivado esta integración? ¿Cómo se ha … Leer más
La práctica del mindfulness, hoy integrada en hospitales, universidades y empresas, tiene una historia fascinante: un viaje desde los templos silenciosos de Asia hasta los entornos científicos más avanzados de Occidente. Este recorrido, lejos de ser una simple exportación cultural, ha sido un proceso complejo de traducción, adaptación y reinterpretación. Conocer este trayecto es clave … Leer más