En las últimas décadas, el estudio del cerebro humano ha dado un giro revolucionario gracias a la comprensión de la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a lo largo de la vida. Paralelamente, la práctica del mindfulness ha ganado terreno como una herramienta terapéutica y de crecimiento personal. Hoy, múltiples … Leer más
Thich Nhat Hanh y Thay Phap An durante un retiro en Waldbröl, Alemania (2010).Autor: Rolf Franke – Licencia: CC BY-SA 3.0 – Fuente: Wikimedia Commons Thich Nhat Hanh fue uno de los grandes maestros contemporáneos de la atención plena. Su forma de enseñar el mindfulness es a la vez profunda, sencilla y universal, y se … Leer más
Thich Nhat Hanh en Vietnam (2007).Autor: Rolfmueller – Licencia: CC BY-SA 3.0 – Fuente: Wikimedia Commons Thich Nhat Hanh fue uno de los más reconocidos maestros del budismo zen y un pionero del mindfulness moderno en Occidente. Su mensaje de paz interior y compromiso con el mundo ha tocado el corazón de millones de personas, … Leer más
En una época marcada por el estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento físico y mental, cada vez más personas buscan herramientas efectivas para recuperar el equilibrio interior. Una de las propuestas más influyentes en este sentido es el MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), o Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena. Este programa, creado … Leer más
Jon Kabat-Zinn en 2018.Autor: Experience Life Magazine – Licencia: CC BY 3.0 – Fuente: Wikimedia Commons Jon Kabat-Zinn es considerado una de las figuras más influyentes en la introducción del mindfulness en la cultura occidental contemporánea. Con una trayectoria que combina la ciencia médica, la meditación budista y un profundo compromiso con el bienestar humano, … Leer más
Matthieu Ricard en 2009.Autor: Nikeush – Licencia: CC BY-SA 3.0 – Fuente: Wikimedia Commons ¿La felicidad es una meta externa o una cualidad interior que puede cultivarse? Esta es la pregunta que ha guiado durante décadas la vida de Matthieu Ricard, biólogo molecular convertido en monje budista tibetano. Su trayectoria única ha situado su figura … Leer más
En la práctica del mindfulness, uno de los conceptos más profundos y transformadores es el apego. En un mundo donde constantemente nos aferramos a personas, emociones, logros o ideas, aprender a observar y soltar el apego es un paso esencial hacia una vida más libre, plena y consciente. 🌱 ¿Qué es el apego? El apego … Leer más
Las Cuatro Nobles Verdades son uno de los pilares más esenciales del budismo. Formuladas por Siddhartha Gautama, el Buda, tras su despertar espiritual, no son una doctrina dogmática, sino una guía práctica para comprender y superar el sufrimiento humano. Aunque tienen más de 2.500 años, siguen siendo de una profundidad asombrosa y completamente vigentes en … Leer más