La atención plena, conocida en inglés como mindfulness, es más que una práctica o una técnica puntual. Es una forma de estar en el mundo, de relacionarnos con la experiencia presente con mayor lucidez, calma y compasión. Pero, ¿cómo se cultiva realmente esta forma de presencia? ¿Qué fundamentos la sostienen? Para muchas personas, comenzar con … Leer más
🧠 Dos formas de enfocar la mente que no significan lo mismo En el camino hacia una vida más consciente, es habitual confundir conceptos. Uno de los más frecuentes es creer que atención plena (mindfulness) y concentración son lo mismo. Si bien ambos implican enfocar la mente, su naturaleza, propósito y forma de aplicarse son … Leer más
La base de una mente despierta La atención plena, también conocida por su término en inglés mindfulness, es una práctica ancestral que consiste en dirigir voluntariamente nuestra atención al momento presente, con apertura, curiosidad y sin juicio. Aunque su origen se encuentra en las enseñanzas del budismo, especialmente en la meditación vipassana, hoy se ha … Leer más