Cuando el Buda alcanzó la iluminación bajo el árbol Bodhi, no ofreció promesas celestiales ni verdades absolutas. En su lugar, compartió una observación simple pero transformadora sobre la naturaleza de la existencia. Esa observación se convirtió en el núcleo de su enseñanza: las Cuatro Nobles Verdades. Lejos de ser dogmas, son una invitación a mirar … Leer más
Foto de Matthieu Ricard por MEDEF, CC BY-SA 2.0, vía Wikimedia Commons. Matthieu Ricard es una de las figuras más influyentes de la espiritualidad contemporánea. Monje budista, doctor en genética molecular, traductor del Dalai Lama, fotógrafo y autor de varios libros de referencia, su vida representa un puente entre Oriente y Occidente, entre la ciencia … Leer más
Uno de los escenarios donde el apego se manifiesta con más fuerza es en nuestras relaciones personales. La necesidad de sentirse amado, seguro o reconocido puede dar lugar a vínculos desequilibrados, donde el miedo a perder, la dependencia o la idealización acaban causando sufrimiento. Comprender cómo funciona el apego y aprender a gestionarlo desde la … Leer más
Aceptar lo que ocurre en el momento presente no es resignarse, sino una forma profunda de sabiduría y libertad interior. En un mundo que nos empuja constantemente hacia la anticipación o la nostalgia, aprender a fluir con la realidad tal como es se convierte en una herramienta poderosa para cultivar la serenidad. El mindfulness, la … Leer más
En un mundo marcado por la prisa, la sobreestimulación y la constante incertidumbre, mantener la calma interior puede parecer un lujo reservado para unos pocos. Sin embargo, la práctica de la ecuanimidad, una de las cualidades más profundas del mindfulness, nos enseña que el equilibrio no depende de que todo esté en orden fuera, sino … Leer más
🔍 Dos habilidades mentales complementarias En la vida moderna, llena de estímulos, distracciones y demandas constantes, tener una mente enfocada es más importante que nunca. Muchas personas descubren el mindfulness como una forma de reducir el estrés y cultivar bienestar, mientras que otras buscan mejorar su rendimiento a través de la concentración. Pero lo que … Leer más
🔍 Claridad conceptual para una práctica consciente En los últimos años, el término mindfulness ha ganado popularidad en todo el mundo. Sin embargo, con su expansión también han surgido confusiones. ¿Es lo mismo mindfulness que meditación? ¿Se trata solo de relajarse? ¿Tiene algo que ver con la concentración? En este artículo te explicamos de forma … Leer más