Cómo empezar a comer con atención si nunca lo has hecho
Comer con atención puede parecer algo simple, pero en una sociedad que vive con prisa y estímulos constantes, recuperar la presencia al comer se convierte en un acto transformador. Si nunca lo has practicado antes, no te preocupes: no necesitas conocimientos previos ni técnicas complejas. Solo necesitas estar dispuesto a observar, sentir y darte el … Leer más