La práctica de la atención plena, conocida hoy como mindfulness, ha recorrido un largo camino desde sus raíces en las tradiciones espirituales de Asia hasta convertirse en una herramienta ampliamente utilizada en hospitales, escuelas, empresas y clínicas psicológicas de todo el mundo occidental. Su expansión ha sido tan profunda que muchas personas ya lo asocian … Leer más
Durante siglos, la meditación y la atención plena han sido prácticas espirituales y filosóficas, transmitidas a través de tradiciones como el budismo. Sin embargo, en las últimas décadas, el mindfulness ha entrado por la puerta grande en el ámbito clínico, ganando reconocimiento como una herramienta basada en la evidencia científica con aplicaciones reales en la … Leer más
En una época marcada por el estrés crónico, la ansiedad y el agotamiento físico y mental, cada vez más personas buscan herramientas efectivas para recuperar el equilibrio interior. Una de las propuestas más influyentes en este sentido es el MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), o Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena. Este programa, creado … Leer más
Vivimos en una época donde el trabajo suele estar vinculado al estrés, la prisa, la multitarea y la fatiga mental. Sin embargo, cada vez más personas y organizaciones están descubriendo el valor de aplicar atención plena en el entorno laboral, una herramienta poderosa para cultivar presencia, claridad mental y bienestar durante la jornada. Lejos de … Leer más
El mindfulness, o atención plena, ha emergido como una de las prácticas más influyentes dentro del campo de la psicología contemporánea. Lo que comenzó como una técnica milenaria vinculada a la meditación budista, hoy se aplica con rigor científico en clínicas, hospitales, escuelas, universidades y entornos laborales. ¿Qué ha motivado esta integración? ¿Cómo se ha … Leer más
🧘♂️ Mindfulness bajo la lupa científica El mindfulness ha pasado de ser una práctica espiritual a convertirse en un tema clave para la ciencia moderna. Desde hace décadas, universidades e institutos de investigación han estudiado sus efectos en la mente y el cuerpo humano. Lo que comenzó como una adaptación occidental de técnicas budistas, hoy … Leer más