Thich Nhat Hanh y Thay Phap An durante un retiro en Waldbröl, Alemania (2010).Autor: Rolf Franke – Licencia: CC BY-SA 3.0 – Fuente: Wikimedia Commons Thich Nhat Hanh fue uno de los grandes maestros contemporáneos de la atención plena. Su forma de enseñar el mindfulness es a la vez profunda, sencilla y universal, y se … Leer más
Thich Nhat Hanh en Vietnam (2007).Autor: Rolfmueller – Licencia: CC BY-SA 3.0 – Fuente: Wikimedia Commons Thich Nhat Hanh fue uno de los más reconocidos maestros del budismo zen y un pionero del mindfulness moderno en Occidente. Su mensaje de paz interior y compromiso con el mundo ha tocado el corazón de millones de personas, … Leer más
Vivimos en un mundo donde el estrés se ha normalizado. Vamos de un lugar a otro, corremos mentalmente incluso cuando estamos quietos y muchas veces nos sentimos desconectados de nuestro propio cuerpo. En medio de esta agitación, la meditación caminando emerge como una práctica simple, accesible y profundamente efectiva para reducir el estrés y recuperar … Leer más
La meditación caminando es una forma de atención plena que une el movimiento del cuerpo con la presencia consciente de la mente. A diferencia de la meditación sentada, no requiere inmovilidad ni silencio absoluto, sino una actitud abierta y receptiva mientras das cada paso. Esta práctica ha sido cultivada durante siglos en distintas tradiciones, especialmente … Leer más
El mindfulness moderno ha conquistado el interés de millones de personas por sus beneficios en la salud y el bienestar. Sin embargo, su aplicación contemporánea muchas veces pierde de vista su verdadero origen. Esta práctica no surgió en laboratorios ni clínicas, sino que tiene sus raíces en la tradición budista, donde representa un componente clave … Leer más